🔥 Coach Dany Kalorien-Check

Dein exakter Bedarf. Keine Schätzungen, sondern Wissenschaft.

1. Deine Basis-Werte
2. Dein Alltag (Ohne Sport)
Verteile deinen Tag: Noch offen: 24 Std.
😴 Schlaf Reine Schlafzeit
Std.
📺 Couch / Passiv TV, Lesen, Sitzen, Essen
Std.
🧹 Haushalt / Aktiv Putzen, Spazieren, Kochen
Std.
💻 Job: Sitzend Büro, Auto fahren, Studieren
Std.
🚶 Job: Stehend Verkauf, Gastro, Labor
Std.
🧱 Job: Schwer Bau, Handwerk, Landwirtschaft
Std.
3. Dein Sport (0,25h = 15 Min)
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3.
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Dein Energie-Profil

Grundumsatz 0 kcal (Ruhe)
Leistungsumsatz 0 kcal (Aktivität)
Gesamtumsatz 0 kcal / Tag

Coach Dany's Empfehlung:

Um gesund abzunehmen, solltest du ein moderates Defizit fahren.
Dein Zielkorridor: 0 kcal pro Tag.
Wir haben hier bereits dein empfohlenes Defizit (Mann -300kcal / Frau -200kcal) abgezogen. Iss niemals unter deinem Grundumsatz!

LG Eva (maxiFIT Team)

Programmierung & Design: Ing. Daniel Schreiber – maxiFIT Sebersdorf e.U.